Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Život s diabetem: tipy pro každodenní život
Lékařský expert článku
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Diabetes je běžné onemocnění. S touto diagnózou však můžete žít plnohodnotný život. Web2Health nabízí několik užitečných tipů pro každý den pro lidi trpící diabetem.
Domácí pantofle
I když nejste zvyklí nosit doma pantofle, je lepší si tento zvyk osvojit hned. Kvůli snížené citlivosti nohy se člověk může zranit, aniž by si toho všiml. A zároveň se zraněním se může do rány dostat infekce, která vyvolá komplikace.
Denní kontrola
Denně si prohlížejte tělo, zda se na něm neobjevuje olupující se kůže a zarudnutí. Zvláštní pozornost by měla být věnována oblastem pod prsy, podpaží a chodidlům – tato místa se stávají nejpříznivějším prostředím pro růst bakterií. Chodidla by měla být kontrolována na citlivost a měla by se zjistit pulzace cév.
Záchranná sada po ruce
Nezapomeňte s sebou nosit několik glukózových kapek nebo tablet. To může pomoci v případě hypoglykemického záchvatu, ke kterému dochází, když hladina glukózy v krvi klesne pod 70 mg/dl. Hypoglykemická krize je doprovázena třesem v celém těle, nevolností a silným pocitem hladu.
Glukometr
Hladina cukru by se měla měřit každé ráno po spánku a večer před spaním. Proto určete umístění glukometru na nočním stolku poblíž postele. Ráno by ukazatele měly zůstat v rozmezí 130 mg/dl a večer - 110-150 mg/dl.
Inzulín
Pokud víte, že možná nebudete mít čas se najíst, použijte krátkodobě působící inzulin – pomůže regulovat hladinu glukózy po dobu půl hodiny. Měl by se užívat před jídlem.
Strava
Abyste si lépe pamatovali, co je dobré jíst, když máte cukrovku, vytiskněte si seznam a nalepte si ho na ledničku. Zde jsou superpotraviny, které je dobré jíst, když máte cukrovku: Citrusové ovoce a zelenina, bobule, zelená listová zelenina, rajčata, fazole, batáty, celozrnné výrobky, ořechy, odstředěné mléko a jogurt, bílý tuňák, losos, sleď, halibut a makrela. Všechny tyto potraviny nezvyšují hladinu cukru v krvi (mají nízký hypoglykemický index) a jsou velmi výživné.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Více vody
Zvýšená hladina glukózy způsobuje dehydrataci. To způsobuje praskání kůže, její suchost a bezvládnost, což usnadňuje pronikání infekce. Pití dostatečného množství tekutin pomůže s tímto problémem bojovat.
Fyzická aktivita
Pravidelné cvičení je velmi důležitou součástí systému kontroly nemocí. Pokud nemáte čas na plnohodnotnou návštěvu posilovny, najděte si ráno alespoň 10 minut na intenzivní trénink.
Lékárnička v domě
Cukrovka může z jakéhokoli škrábnutí udělat vážné onemocnění. Proto mějte vždy po ruce lékárničku s peroxidem vodíku pro dezinfekci rány, sterilní obvaz a antibiotický krém.
[ 9 ]