Vitamíny proti vypadávání vlasů pro ženy a muže

Nedostatek vitamínů – skupiny látek ovlivňujících procesy tkáňového metabolismu – se považuje za podíl na zhoršování struktury vlasů na hlavě, narušení jejich růstu a zvýšené ztrátě. Proto se doporučuje užívat určité vitamíny na vypadávání vlasů.

Jaké vitamíny pít při vypadávání vlasů?

V dermatologické praxi jsou indikace pro použití vitamínových přípravků fokální, difúzní a  normální vypadávání vlasů , stejně jako všechny typy alopecie.

U lidí s těmito problémy vyvstává otázka, který vitamín při vypadávání vlasů chybí a zda vitamínové komplexy a doplňky výživy (BAA) s vitamíny mohou pomoci zpomalit vypadávání vlasů a obnovit jejich růst.

V čele žebříčku vitamínů proti vypadávání vlasů jsou vitamíny B. Za prvé je to vitamín B7 syntetizovaný střevní mikrobiotou – biotin. Normálně je jeho sérová koncentrace zanedbatelná (ne více než 0,8 ng / ml) a jeho nedostatek v těle je zaznamenán ve vzácných případech. Navzdory nedostatku vědeckého potvrzení jeho výhod se však předpokládá, že biotin (jako koenzym enzymů hydrolázy a karboxylázy) se podílí na syntéze purinových nukleotidů nezbytných pro tvorbu vlasového a nehtového keratinu. Předpokládá se, že denní příjem tohoto vitamínu v těle dospělého člověka by měl být na úrovni 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, kyselina nikotinová, niacin), jehož přijatelná míra příjmu v těle dospělého člověka je 14-16 mg denně, snižuje obsah cholesterolu a triglyceridů v krvi, čímž snižuje sekreci kožního mazu a příznivě ovlivňuje stav mazových žláz v pokožce hlavy. To je velmi důležité, protože hromadění cholesterolu ve vlasových folikulech způsobuje zvýšení hladiny enzymu 5α-reduktázy, který přeměňuje cholesterol na nejaktivnější formu steroidních androgenů – dihydrotestosteron, který narušuje strukturu a funkci vlasových folikulů.. [2]

Při vypadávání vlasů se také doporučuje užívat vitamíny B6 a B12. Pyridoxin - vitamín B6 - je nezbytný pro syntézu nukleových kyselin, hemoglobinu, sfingolipidů buněčných membrán atd. Při jeho nedostatku - obvykle v kombinaci s nedostatkem dalších vitamínů této skupiny (B9 a B12) - dochází k tvorbě lymfocytů a produkce protilátek je narušena. Doporučené denní množství vitaminu B6 pro dospělé je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (kyanokobalamin) podporuje funkce enzymů, které zajišťují buněčný metabolismus, replikaci DNA a krvetvorbu (tvorbu červených krvinek v kostní dřeni). Bylo prokázáno, že B12 pomáhá aktivovat signalizaci buněčné diferenciace a že jeho nedostatek může vést ke ztrátě vlasů.

Aby se předešlo jeho nedostatku, potřebuje dospělý člověk zkonzumovat 2,4 mikrogramu B12 denně: existují důkazy, že 20 % dospělých nad 60 let má nedostatek, což vede nejen k problémům s vlasy, ale také k poklesu kognitivních funkcí (demenci). Viz také -  Nedostatek vitamínů B [4]

Seznam vitamínů nezbytných pro posílení vlasů také zahrnuje:

• antioxidační vitamín A, skládající se z karotenoidů, které chrání buňky rychle rostoucích a neustále se regenerujících tkání před působením volných radikálů. Dospělý muž potřebuje 0,9 mg tohoto vitaminu denně a žena - 0,7 mg (kojení - 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, který také zabraňuje negativním účinkům oxidačního stresu, podporuje regenerační procesy a reguluje metabolismus lipoproteinů a steroidů. Kromě toho se kyselina askorbová podílí na syntéze kolagenu a napomáhá vstřebávání železa. Denní dávka tohoto vitamínu pro dospělé je 100 mg, pro děti - 50-60 mg. Kompletní informace v článku -  Vitamin C ;[6]
• tokoferol nebo vitamín E při vypadávání vlasů pomáhá podobně jako vitamín C, protože je to také antioxidant. Tento vitamín také zachovává ochrannou lipidovou vrstvu pokožky hlavy a zajišťuje její normální stav. Denní příjem vitaminu E pro dospělé je 15 mg (22,4 IU); [7]
• vitamín D, který pomáhá posilovat imunitní systém, pevnost kostí a zdravou pokožku (stimuluje růst buněk). Předpokládá se, že také hraje roli v růstu vlasů, ale co to je, se stále neví. Bylo však pozorováno, že s nedostatkem vitaminu D začínají u lidí problémy s vlasy. V takových případech se doporučuje užívat alespoň 15 mcg (600 IU) denně, u lidí v pokročilém věku - alespoň 20 mcg (800 IU). [8]

S přihlédnutím k výsledkům biochemických a klinických studií, recenzím trichologů a názoru pacientů, jakož i s přihlédnutím k faktorům, jako je věk, dědičnost a hladiny hormonů, vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12 jsou definovány jako nejlepší vitamíny pro růst vlasů.

Mikroživiny pro vypadávání vlasů

Je nemožné nevzít v úvahu roli stopových prvků v procesu růstu vlasů, přečtěte si -  Vlasy a stopové prvky

V tomto případě se za hlavní považuje železo a zinek z vypadávání vlasů. Je pravda, že souvislost mezi nedostatkem železa a vypadáváním vlasů nebyla definitivně prokázána, i když někteří výzkumníci trvají na tom, že existuje. A potvrzuje to i fakt, že pomocí železa transportují červené krvinky kyslík do všech tkání a výjimkou nejsou ani vlasové folikuly. S nedostatkem železa v těle souvisí i tzv. Telogen effluvium – kdy stávající vlasy přestávají růst a postupně vypadávají a více než 30 % vlasů (místo obvyklých 5-10 %) se dostává do fáze dočasného odpočinku (telogen). Podrobnosti -  Telogenní a anagenní vypadávání vlasů [9]

Zinek je také kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují biochemické procesy v kůži a vlasových folikulech. Podle odborníků se při jeho nedostatku může zhoršit struktura bílkovin vlasových folikulů a jejich oslabení. Mnohem významnější je však role zinku: sloučeniny tohoto kovu se podílejí na regulaci buněčného dělení a regenerace na úrovni syntézy DNA, RNA a hormonů. [10]

Nezapomínejte na selen! Tento mikroelement je nezbytný pro syntézu enzymů a hormonů. Například hormon štítné žlázy tyroxin, který naopak ovlivňuje cyklus růstu vlasů a jejich vypadávání. [11], [12]

Formulář vydání

Nejběžnější a farmakologicky nejvhodnější formou uvolňování pro systémové použití jsou vitamíny v kapslích a tabletách proti vypadávání vlasů. Existují přípravky s jedním vitamínem (například kapsle s biotinem - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamín E nebo kapsle A; dvousložkový Aevit (A + E) a samozřejmě vitamínové komplexy pro vypadávání vlasů se sadou stopových prvků. Více informací v článku -  Pilulky na vypadávání vlasů

Vitamíny na vlasy v ampulích - injekční roztoky kyseliny nikotinové (1%), kyanokobalamin, pyridoxin (5%); olejový roztok tokoferolu pro injekci (5% a 10%); ampule s přípravky obsahujícími vitamíny pro vnější použití (obvykle se jedná o kosmeceutika různých výrobců).

A tekuté vitamíny na vypadávání vlasů jsou stejné roztoky (olej nebo voda), stejně jako kapky (vitamín D se vyrábí v této formě). Existují také přípravky na podporu růstu vlasů ve formě mlék s vitamíny.

Vitamíny pro růst vlasů a vypadávání vlasů: názvy

Je třeba mít na paměti, že:

• vitamíny pro hormonální vypadávání vlasů nebo  androgenní alopecii  musí nutně obsahovat vitamín B3 (kyselina nikotinová);
• vitamíny na lupy a vypadávání vlasů by měly být v kombinaci se zinkem a selenem a povinnou přítomností vitamínu E, viz -  Centrum od A po zinek  (Wyeth-Lederle Pharma, Rakousko), stejně jako recenze -  Vitamíny se zinkem
• vitamíny na vypadávání vlasů a štěpení nehtů - kapsle Bioaktivní Selen + Zinek (Pharma Nord ApS, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Německo), Centrum A-Zink (Pfizer, Německo) atd. Podrobněji viz -  Vitamíny na nehty

Pokud potřebujete vitamíny na vypadávání vlasů u mužů, tak o nich kompletní informace v materiálech -  Vitamíny pro muže proti plešatění  a  Vitamíny na vlasy pro muže

Doporučte takové vitamíny pro vypadávání vlasů u žen, jako jsou:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotika, Spojené království);
• Komplimentové záření (RF).

Jako vitamíny pro ženy je deklarována bioaditivní kosmetika Alfavit - s kompletní sadou vitamínů a mikroprvků, doplněná o výtažky z léčivých rostlin.

Vitamíny proti vypadávání vlasů v menopauze jsou uvedeny v publikacích -  Nejlepší vitamíny pro ženy v klimakteriu  a  Vitamíny pro ženy po 50 letech

Jmenujme další farmaceutické vitamíny z vypadávání vlasů:

• vyvážený komplex vitamínů a minerálů Perfectil (Perfectil) a Perfectil plus (britský výrobce Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánsko), Active Max (Beresh pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitamínový doplněk pro růst vlasů a nehtů (Brock Beauty);
• Finské vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamíny pro zdraví vlasů.
• komplex vitamínů a minerálů Aleran (RF);

A doplňky stravy na vlasy s vitamíny zahrnují:

• Ducray ANAcaps nebo vitamíny Ducray (Francie) se sójovým glycinem a lecitinem;
• vitamíny Merz - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Německo) a Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fitoval (Krka, Slovinsko), které se od něj příliš neliší;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditivum Zinkit je síran zinečnatý (ve formě šumivých tablet).

Farmakodynamika

Po perorálním podání vitaminu A se koncentrace karotenoidů v krevním séru zvyšuje téměř o 60 %. Betakaroten je v tucích rozpustná látka se speciální strukturou a krevní lipoproteiny mu pomáhají pronikat do tkání orgánů. A následně chelací tento vitamín absorbuje volné radikály a snižuje oxidační stres buněk, čímž zabraňuje jejich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamín C) se rychle vstřebává v tenkém střevě; téměř 25 % vitaminu se váže na plazmatické bílkoviny; 5 hodin po požití dosahují hladiny v krvi maxima.

Všechny vitaminy skupiny B se rozpouštějí ve vodě a jsou to koenzymy – nebílkovinné látky, které se vážou na bílkoviny enzymů, které zprostředkovávají všechny metabolické procesy v těle. Snadno se vstřebávají z gastrointestinálního traktu do systémového oběhu; například vitamin B6 se vstřebává v tenkém střevě a je z 90 % vázán na plazmatické proteiny; Maximální koncentrace v krvi je pozorována 5-6 hodin po požití. V těle se mění na pyridoxal-5-fosfát, jeden z nejdůležitějších koenzymů.

Organokovový vitamín B12, citlivý na žaludeční kyselinu, je před jeho působením chráněn slinným enzymem (transkobalamin), dostává se také do tenkého střeva a váže se na vnitřní faktor Hradu. S jeho pomocí se vitamín dostává do krevního řečiště (maximální obsah v séru je zaznamenán po 1-2 hodinách) a poté do tkáňových buněk.

S karboxylovou skupinou se biotin váže na alifatickou aminokyselinu lysin (za vzniku biocytinu) a také začíná fungovat jako koenzym pro výměnu řady aminokyselin a mastných kyselin.

Aby mohl vitamin B3 aktivně působit, po požití tvoří amid kyseliny nikotinové (nikotinamid), který se podílí na tvorbě dvou důležitých koenzymů (NAD a NADP), které jsou nezbytné pro všechny intersticiální redoxní reakce a regulaci buněčné diferenciace.

Farmakokinetika

V pokynech pro většinu vícesložkových vitaminových přípravků není farmakokinetika uvedena pro nedostatek úplných údajů o mechanismu kumulativní absorpce vitaminů. Častěji, stejně jako ve farmakodynamice, se o každém vitaminu podává obecná představa.

Takže beta-karoten je zničen v tenkém střevě a játrech; část nevstřebaného karotenu a jeho metabolitů se vylučují střevy a ledvinami; poločas se pohybuje od 6 do 10 dnů.

Kyselina askorbová v játrech prochází oxidací za vzniku aktivního metabolitu, část vitaminu C se štěpí na síran a kyselinu ethandiovou, které jsou vylučovány ledvinami.

Vitamin B6 se vstřebává v gastrointestinálním traktu a dostává se do krve a všech biologických tekutin těla a lokalizací jeho ložisek jsou játra, srdeční sval a částečně ledviny. V důsledku štěpení jaterními enzymy vzniká kyselina 4-pyridoxová, která je postupně odstraňována ledvinami močí. Poločas rozpadu je více než dva týdny.

Kyanokobalamin je distribuován především v kostní dřeni, tkáních jater, ledvin a nadledvin. Vylučování ledvinami (asi 70–75 % se vyloučí v nezměněné podobě).

Dávkování a aplikace

Komplexní vitamínové přípravky v kapslích a tabletách se užívají perorálně; podávané dávky jsou uvedeny v přiloženém návodu, obvyklá je jedna nebo dvě kapsle (tablety) denně.

Parenterální aplikace - vitamínové injekce proti vypadávání vlasů - intramuskulární injekce vitaminu B12 (u kobalaminu je tento způsob aplikace výhodnější při jeho výrazném nedostatku u perniciózní nebo megaloblastické anémie, stejně jako u pacientů s neurologickými komplikacemi) léčba vypadávání vlasů, které je způsobeno nedostatkem tohoto vitamínu.

Pokud jde o vitamíny rozpustné v tucích, lze je užívat zevně. Nejjednodušší maska proti vypadávání vlasů s vitamíny A a E se připravuje z mírně rozehřátého olivového oleje (dvě polévkové lžíce) - s přidáním obsahu jedné kapsle Aevita. Pro normální vlasy můžete jako základ použít olej z hroznových jader, pro mastné vlasy - sezamový olej, pro suché vlasy - ricinový olej (bohatý na omega-9 mastné kyseliny).

Maska by měla být aplikována na čistou a suchou pokožku hlavy, vitamíny by měly být vtírány do pokožky - prsty namočenými v oleji, masážními pohyby. V případě výskytu lupů se přidávají čtyři kapky rozmarýnového esenciálního oleje. Smyjte po 30-45 minutách; umyjte jemným šamponem; opakujte dvakrát týdně po dobu tří týdnů, poté je potřeba pár dní pauza.

Základní olej lze nahradit syrovým vaječným žloutkem nebo přírodním jogurtem, pokud je pokožka mastná, doporučuje se přidat čerstvou citronovou šťávu (jedna čajová lžička).

Stejně tak můžete do šamponu proti vypadávání vlasů přidat vitamíny rozpustné v tucích (a nechat ho na vlasech alespoň 10 minut).

Užitečné informace -  Ošetření vlasů doma

Aplikace pro děti

Je nepřijatelné používat pro děti vitamínové komplexy určené pro dospělé. Obyčejné kapsle, žvýkací tablety a pastilky, vitamíny ve formě sirupů k perorálnímu podání předepisuje dětský lékař nebo specializovaný lékař, mělo by se však jednat o léky používané speciálně v pediatrii.

Vezměte prosím na vědomí, že v pokynech pro vitamíny pro dospělé je mezi kontraindikacemi jejich použití uvedeno pro děti do 12-14 let. U dětí se také nepoužívají bioaditiva (doplňky stravy).

O tom, jaké vitamíny dát dětem s vypadáváním vlasů, si přečtěte -  Vitamíny pro děti , stejně jako  - Vitamíny pro děti

Při problémech s vlasy na hlavě použije teenager vitamínový komplex Multimax Junior a jeho analogy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager atd.

Používejte Vitamíny proti vypadávání vlasů během těhotenství

V těhotenství jsou některé vitamínové přípravky předepisovány porodníkem-gynekologem a jejich užívání je regulováno a kontrolováno. Proto je použití jakýchkoli vitamínů bezpodmínečně projednáno s lékařem.

Ženy potřebují vitamíny nejen během porodu, je povoleno používat vitamíny pro vypadávání vlasů po porodu a během laktace. Můžete použít: švýcarský vitamín-minerální komplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) a americké vitamíny Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), které obsahují jak biotin, tak zinek. Existuje jejich plnohodnotná obdoba - Abeceda zdraví mámy.

Německý vitamínový komplex Pregnavit (Pregnavit) obsahuje dostatek vitamínu B12, chybí mu však biotin a zinek. Všechny tyto léky obsahují kyselinu listovou (vitamín B9).

Kontraindikace

Biotin by neměl být podáván pacientům s renální insuficiencí, anamnézou gastrointestinálních operací nebo kuřákům.

Vitamin E je kontraindikován u hypertyreózy, kardiosklerózy a akutního infarktu myokardu, stejně jako u dětí do 12 let.

Mezi kontraindikace vitaminu B6 patří žaludeční vředy, zánět jater a srdeční ischemie.

Pacienti s diabetes mellitus a urolitiázou s oxalátovými kameny by neměli užívat vitamin C.

Vitamín A (retinol) je kontraindikován při: chronické formě nefritidy nebo pankreatitidy, těžkém srdečním selhání, žlučníkových kamenech, systémové granulomatóze, dále u osob s obezitou a závislostí na alkoholu.

S funkční nedostatečností ledvin a přítomností kamenů v nich, stejně jako s tuberkulózou a narušeným metabolismem vápníku by se vitamín D neměl používat.

Vedlejší efekty Vitamíny proti vypadávání vlasů

Užívání vitaminu B6 může způsobit nežádoucí účinky v podobě alergické kožní reakce až po dermatitidu; bolest hlavy a závratě; nevolnost a bolest žaludku; kardialgie, dušnost a poruchy srdeční frekvence; necitlivost končetin a křeče.

Nejvýraznější vedlejší účinky biotinu jsou gastrointestinální potíže a alergické kožní vyrážky. A vitamin B3 (niacin), kromě podobných problémů s trávicím traktem na začátku užívání, v některých případech způsobuje nával krve do obličeje a krku s jejich zarudnutím, změnu hladiny glukózy v krvi, snížení krevního tlaku tlak a srdeční arytmie.

Nejčastějšími vedlejšími účinky vitaminu D jsou rozvoj alergické reakce, pocit nedostatku vzduchu při dýchání a retrosternální bolest.

Předávkovat

Co hrozí předávkováním vitamíny?  Studie ukazují, že dlouhodobé předávkování vitaminem A může přispět k vypadávání vlasů a také nepříznivě ovlivnit koi.

V případě předávkování vitaminem C se může kůže pokrýt svědivou vyrážkou, může se rozvinout nevolnost a zvracení, bolesti žaludku, zánět močového měchýře (s tvorbou oxalátových kamenů).

Nadměrný příjem vitaminu E může zvýšit riziko krvácení. A známky předávkování vitamínem D se projevují kovovou pachutí v ústech; celková slabost; ztráta váhy; nevolnost, zvracení a zácpa; bolesti svalů a kloubů.

Předávkování niacinem je charakterizováno zvýšenou suchostí kůže (se svěděním) a sliznic očí na pozadí žízně a průjmu; zvýšené hladiny cukru a kyseliny močové v krvi; závratě a poruchy srdeční frekvence.

Při porušení dávkování vitaminu B-6 se téměř vždy objeví pálení žáhy a nevolnost, parestézie končetin (s poruchou koordinace pohybů), zvyšuje se citlivost kůže na UV záření.

Interakce s jinými léky

Za prvé, vitamíny se vzájemně ovlivňují a tato interakce může být nejen neutrální nebo vzájemně se posilující (synergická): je možná jejich nekompatibilita. Takže vitamíny A, B3, B6 a B7 zvyšují vzájemný účinek; vitamíny A, C a E. Ale kyanokobalamin se prakticky nekombinuje s karotenoidy a železem.

Vitamin E potencuje účinek kortikosteroidů, NSAID a antiepileptik (antikonvulziv).

Vitamin C zesiluje účinek sulfonamidů, ale snižuje terapeutický účinek léků s heparinem a nepřímými antikoagulancii.

Vitamíny B nejsou užívány spolu s některými antibakteriálními léky, zejména skupinami penicilinu a tetracyklinu; vitamin B6 je nekompatibilní se sulfonamidy. Pyridoxin také potencuje účinek diuretik, ale snižuje účinnost současně užívaných barbiturátů.

Niacin v kombinaci s alkoholem zvyšuje riziko jaterních potíží a jeho současné užívání se statiny zvyšuje nežádoucí účinky těchto léků.

Podmínky skladování

Optimální podmínky skladování vitaminových produktů jsou mimo dosah topných a osvětlovacích zařízení, při pokojové teplotě (nad + 25 ° C).

Přesné datum spotřeby každého vitaminového přípravku je uvedeno na obalu.

Jak rozšířená je popularita léků uvedených v recenzi (mezi lékaři, pacienty nebo lékárníky?), Je těžké říci: nikdo tuto otázku nezkoumal z hlediska účinnosti. Proto bude jakékoli hodnocení, tak či onak, vypadat nesprávně.

A chceme vám připomenout, že nejlepším zdrojem vitamínů nezbytných pro růst vlasů je denně konzumovaná strava. Co přesně? Přečtěte si o tom -  Přípravky na vlasy