Dieta při děložním myomu

Děložní myomy jsou benigní nádory, které rostou uvnitř stěn dělohy nebo jejího děložního čípku. Myomy vznikají v důsledku hormonální nerovnováhy v ženském těle. Zdá se, jak může dieta pomoci s děložními myomy?

Myom je skutečně hormonálně závislý nádor, to znamená, že jeho růst přímo souvisí se zvýšením hladiny hormonů, zejména estrogenů.

Je však důležité vzít v úvahu, že ke zvýšení hladiny estrogenu nepřispívají pouze těhotenství, potraty, nepravidelný pohlavní styk atd.

Hormonální nerovnováha může vzniknout v důsledku metabolických poruch, obezity nebo špatné výživy – nedostatku vlákniny, konzumace velkého množství sladkostí, nadbytku mastných kyselin ve stravě. Vědci prokázali, že nadváha může způsobit nadměrnou produkci některých hormonů, protože podkožní tuk podporuje přeměnu androgenů na estrogeny.

Ženy, které jedí vegetariánskou stravu, mají výrazně nižší riziko vzniku myomů. Konzumace převážně zeleniny, obilovin, ovoce a fermentovaných mléčných výrobků snižuje riziko onemocnění. Odhaduje se, že 10 kg nadváhy může zvýšit riziko vzniku myomů o 20 %.

Ze všeho výše uvedeného můžeme s jistotou usoudit, že souvislost mezi vývojem benigního nádoru a zásadami naší výživy skutečně existuje. Proto je velmi důležité sdělit našim čtenářům informace o tom, která dieta pro děložní myomy je účinnější, jaké nutriční zásady by měly být dodržovány při léčbě a prevenci tohoto onemocnění.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dietní menu pro děložní myomy

Pondělí.

• Snídáme pohankovou kaší ve vodě s rostlinným olejem, zapíjíme sklenicí šípkového čaje s medem.
• Jako druhou snídani jíme malý talíř borůvek s jogurtem.
• Obědváme fazolovou polévku a kus dušené ryby se zeleninovým salátem.
• Na odpolední svačinu – zelený čaj a trochu sušeného ovoce.
• Večeříme s dušenou zeleninou a ořechy.
• Před spaním – půl sklenice kefíru s rozinkami.

Úterý.

• K snídani máme ovesnou kaši s vodou a rostlinným olejem, zapíjíme ji zeleným čajem.
• Jako druhou snídani jíme hrozen.
• Obědváme se čočkovou polévkou, vařenými kuřecími prsy a zeleninovým salátem.
• Jako odpolední svačinu jíme tvaroh s medem.
• K večeři máme rýžový kastrol s mrkvovým salátem.
• Jogurt si můžete dát před spaním.

Středa.

• Snídáme líné knedlíčky s medem, zapíjené nálevem z šípků.
• K druhé snídani si dáme pár kousků ananasu.
• Obědváme se porcí houbové polévky, mrkvovým řízkem se salátem a zapíjíme čajem.
• Místo odpolední svačiny si můžete dát jablko.
• K večeři máme dušené brambory s červenou řepou.
• Před spaním vypijte trochu mléka s medem.

Čtvrtek.

• K snídani máme rýžovou kaši s rozinkami, kterou zapíjíme šálkem kávy se smetanou.
• Banán je vhodný jako druhá snídaně.
• Obědváme se porcí polévky z červené řepy se zakysanou smetanou, kouskem vařené ryby s rajčaty a pijeme kompot.
• Odpolední svačina – ovocný želé.
• K večeři – pilaf se sušeným ovocem.
• Před spaním – přírodní ovocný jogurt.

Pátek.

• K snídani si dáváme omeletu se zeleným hráškem a zapíjíme ji čajem.
• Jako druhou snídani si můžete dát sklenici bobulovin, například malin.
• K obědu máme rybí polévku, porci bramborových knedlíků a zapíjíme to čajem.
• Odpolední svačina – pár krekrů, kompot.
• Večeříme s dušenými lilky.
• Před spaním – kelímek jogurtu.

Sobota.

• K snídani máme krupičnou kaši s rozinkami a ořechy, zapíjíme ji sklenicí čaje.
• Na druhou snídani – tvarohové palačinky s lesním ovocem.
• K obědu máme zelnou polévku, masové kuličky s omáčkou a pijeme kompot.
• Odpolední svačina: tvaroh s bylinkami.
• Večeříme s porcí zeleninových zelných závitků a čajem.
• Před spaním – jogurt.

Neděle.

• K snídani máme ovesnou kaši s kandovaným ovocem, zapíjíme ji čerstvě vymačkanou šťávou.
• Na druhou snídani – hruška.
• Obědváme se porcí rýžové polévky, bramborovým zapékaným pokrmem se zakysanou smetanou a čajem.
• Jako odpolední svačinu si dejte pár ořechů.
• Večeříme porcí pohanky se zeleninou a zapíjíme to čajem.
• Na noc – půl sklenice kefíru s rozinkami.

Navrhované menu vám pomůže omezit chuť k jídlu a zvyknout si tělo na novou stravu.

Dietní recepty pro děložní myomy

• Dietní syrniki. Ingredience: trochu rostlinného oleje, sůl, půl lžičky sody, 3 lžíce zakysané smetany, 2 lžíce cukru, 5 lžic mouky, 200 g tvarohu, vejce.

Smíchejte všechny ingredience (kromě rostlinného oleje). Olej potřebujeme na vymazání rukou při formování syrniků a také na vymazání plechu. Malé syrniky položte na plech a pečte v troubě vyhřáté na 180 °C dozlatova. Můžete podávat se zakysanou smetanou, medem nebo lesním ovocným dresinkem.

• Salát z lehce soleného lososa. Ingredience: 200 g lososa, jedna okurka, 250 g rajčat, sklenice oliv, sezam, 1 lžička sójové omáčky, stejné množství citronové šťávy, 3 lžíce rostlinného oleje, pepř, bylinky.

Rajčata a okurky nakrájejte náhodně, olivy rozkrojte napůl, zeleninu nasekejte. Lososa nakrájejte na tenké proužky. Vše promíchejte, dochuťte sójovou omáčkou, citronovou šťávou, olejem, dle chuti přidejte mletý pepř. Při podávání posypte sezamovými semínky. Dobrou chuť.

• Předkrm z lilku. Ingredience: 3 stroužky česneku, citronová šťáva (podle chuti), 1 lžíce cukru, trochu převařené vody, 1 paprika, 1 mrkev, 1 cibule, 1 kg lilku, rostlinný olej, sůl.

Lilky nakrájejte na kolečka nebo proužky, osolte a duste na rostlinném oleji. Přidejte nakrájenou cibuli, mrkev a papriky, vodu a duste dozlatova. Nakonec přidejte nasekaný česnek, cukr, sůl a trochu citronové šťávy. Při podávání posypte bylinkami.

• Kaviár z červené řepy. Ingredience: 3 řepy, jedna cibule, 4-5 stroužků česneku, ½ lžičky kmínu, 2 lžičky cukru, 200 ml rajčatové šťávy, 3 lžíce rostlinného oleje, sůl.

Nakrájejte cibuli a česnek, orestujte je na rostlinném oleji, zalijte rajčatovou šťávou, přidejte cukr, kmín, sůl a nechte asi 5 minut vařit na mírném ohni. Přidejte nastrouhanou červenou řepu. Vařte asi 40 minut. Podávejte posypané bylinkami. Dobrou chuť.

[ 4 ]

Co můžete jíst, pokud máte děložní myomy?

Pokud máte děložní myomy, měli byste jíst často, v malých porcích, abyste se vyhnuli přejídání. Základem vaší stravy by měly být následující produkty:

• rostlinný olej – slunečnicový, lněný, šípkový, kukuřičný atd.;
• jakékoli ovoce, zelenina, bobule, zelenina;
• tmavé odrůdy chleba s přídavkem hrubé mouky a otrub;
• obiloviny, luštěniny;
• rybí výrobky, zejména mořské ryby;
• fermentované mléčné výrobky (čerstvé);
• ořechy, semínka, semínka;
• vysoce kvalitní odrůdy zeleného a černého čaje, bylinný čaj;
• kompot nebo želé na bázi bobulovin nebo ovoce.

Co byste neměli jíst, pokud máte děložní myomy?

Z jídelníčku byste měli vyloučit nežádoucí potraviny:

• margaríny, směsi olejů (pomazánky), omezené použití – máslo;
• tučné maso, sádlo;
• klobásy, uzené výrobky;
• tvrdý sýr s vysokým procentem tuku, tavený sýr, klobásový sýr;
• pečivo a pečivo z bílé mouky;
• sladkosti, včetně dortů, zmrzliny, krémových dortů.

Je vhodné vařit pokrmy v napařovači, případně vařit či dusit, ale ne smažit.

Doporučuje se pít dostatečné množství tekutin (pokud neexistují jiné kontraindikace).