^
Hlavní
»
Sporty
»
Fitness
»
Cvičení pro svaly rukou
Triceps
Triceps
Význam proporcí ve vývoji svalů rukou
Vaše ruce budou vypadat jako bloky, pokud nebudete trénovat vnitřek vašeho tricepsu ...
Zdůrazněte triceps
Pravděpodobně víte, že vaše tricepsy zaujímají většinu ramen, než bicepsy, ale většina mužů jim stále věnuje méně pozornosti ...
Jak pumpovat velké tricepsy
Chcete-li vyčerpat silné ruce, budete muset provést nějaké úpravy svého cvičebního programu. Změňte cvičení pomocí činky ...
Push-up pro budování svalů
5 možností pro push-up, které můžete provádět kdekoliv ...
Push-up na paralelních tyčích
Push-up na paralelních tyčích je důležitým cvičením pro triceps. Vyvíjí všechny tři hlavy tricepsu ...
Rumunský mrtvý vzestup
Přejít na další úroveň fyzické kondice s následujícími variantami rumunského mrtvého lůžka ...
Prodloužení tricepsu ve svahu
Na levé lavici je hlava a záda přiléhající k lavici. Zvedněte krk, vzdálenost mezi rukama není větší než 16 cm a vytlačte ji, dokud nejsou narovnány ramena ...
Cvičení na lavičce
Jak najít ocelové svaly rukou: Stiskněte lavičku s úzkým úchopem ...
Bench Press: Silnější, silnější, nejsilnější
Jednoduché kroky, které vám pomohou přejít z počáteční do profesionální úrovně - a zároveň svaly ...
Program cvičení na ruce: Silné ruce
Pomůžeme vám vyčerpat velké svaly vašich rukou. Proveďte celý program nebo sekce ...
1
2
>
»
Zprávy
Zdraví
Rodina a děti
Výživa a strava
Krása a móda
Vztahy
Sport