Postupem času člověk začíná pociťovat „tíhu let“, páteř stárne, objevuje se tíha a bolest. Cviky na dolní část zad jsou proto stéblou, chytnutím se kterého můžete vrátit jeho dřívější flexibilitu a stabilitu.
Cvičení pro držení těla u dětí by měly provádět všechny děti – zdravé i ty s existujícími problémy s držením těla. Taková cvičení by měla být součástí ranního cvičení a aktivních her. Držení těla koneckonců odráží fyzické i duševní zdraví, charakter a náladu dítěte.
