Velkou, pro mnohé dokonce určující výhodou, je, že otrubová dieta nevyžaduje radikální změny v obvyklém životním stylu a stravě. Otruby lze jednoduše jíst 15 minut před jídlem, kombinovat s dalšími ingrediencemi nebo přidávat do hotových pokrmů.
Většina ovocných receptů na hubnutí jsou lahodné vitamínové saláty, čerstvé šťávy a smoothie, jogurty a další nápoje. Jsou zveřejněny online s barevnými ilustracemi a podrobnými pokyny, které není nutné kopírovat.
Ovesné vločky jsou komplexní sacharidy, které procházejí dlouhým řetězcem transformací, během nichž se glukóza uvolňuje postupně, čímž poskytuje více energie a nevede k prudkým skokům v hladině inzulínu.
Zbavit se 40 kg bude trvat déle než měsíc, i když je to docela dosažitelné. Příkladem je dieta Poliny Gagariny, která se z tlusté ženy zformované po porodu proměnila ve štíhlou a krásnou „labuť“.
Mezi mnoha různými dietami na hubnutí je velmi oblíbená zelená dieta. Tak se nazývá nutriční systém, který zahrnuje pouze syrovou zeleninu a zelené ovoce.
Sacharidy jsou organické sloučeniny a jsou přítomny ve všech buňkách a tkáních živých organismů. Život je bez nich nemožný. Podle své struktury se dělí na jednoduché a složité, a to na první - rychlé
Do věku 9-10 let se děti obvykle příliš nezajímají o svůj vzhled a tělo. Poté se pod vlivem pohlavních hormonů tělo rychle vyvíjí. To se týká nejen změn tvaru těla, ale i psychiky.
V překladu z angličtiny znamená „crash“ zničit, zlomit. Znamená to rychlé a extrémní hubnutí. Tento název zahrnuje jakoukoli dietu, která striktně omezuje denní příjem kalorií (ne více než 800 kcal) nebo snižuje množství konzumovaných produktů na 2–3 položky.
Anglická dieta je také považována za šetrnou, protože nabízí řadu možností a produktů a také obsahuje všechny nutriční složky (bílkoviny, sacharidy, tuky) a vitamíny ve stravě.
