^

Biceps

Biceps

Cvičení pro hubnutí rukou u žen

Pokud nepřestanete jíst všechno, jděte do postele pozdě a vypijte trochu vody - neztratíte. Dokonce i při pravidelném opakování cvičení pro hubnutí rukou.

Program cvičení s použitím expandéru

Tajný způsob, jak vybudovat velké bicepsy: Může pryž pomáhat budovat svaly, stejně jako železo?

Biceps se otáčí rukou

Stálá pozice, nohy šíře ramena od sebe. Vezměte zezadu činku, krk by měl zůstat na bok. Ruce by měly ...

Kubánský lavický tisk

Provedu neuvěřitelné množství flexe bicepsu, ale mé bicepsy přestaly růst. Co se děje?

Jaké jsou přístupy

Bylo vám řečeno poslouchat vaše tělo, studovat jeho rysy, přijmout ho jako přítele. Nevěřte tomu. Můžete poslouchat a studovat své tělo, ale zapomenout na přátelský postoj ...

Ohebnost zápěstí

Sedněte si na lavičce, nohy se ohýbají na kolena, nohy na šířku ramen. Vezměte činky a položte předloktí do boků rukama nahoru ...

Ohyb paží s širokým úchytem

Stálá pozice, nohy šíře ramena od sebe. Vyzvedněte zuby, vaše paže jsou mírně širší než šířka ramen. Bar by se měl dotýkat stehen ...

Zadní zápěstí zápěstí

Sedněte si na lavičce, nohy se ohýbají na kolena, nohy na šířku ramen. Vezměte činky do ruky a položte předloktí na boky, dlaně dolů. Zápěstí se nedotýkají kolen ...

Ohýbání rukou s činky ve svahu

Posaďte se na šikmou lavici, zadní část je přiléhající k lavici. Vezměte činky a nechte ruce viset po těle ...

Bicepsové ohybové rameno

Použijte řízené pohyby, nebo se jen porazíte na ramenou. Jeden přístup, pak okamžitě bez přestávky, jděte na další cvičení ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.